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练双盘腿的好处  

2014-12-29 19:53:21|  分类: 引用-按推 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自梦回故乡《练双盘腿的好处》

 

 

 1.双盘人人可练,即使60岁开始练起,
    2.双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
    3.如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
    4.双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
    5.开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

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    6.具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
    7.练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。
    8.双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
    9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
    10.在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

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