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每天做１次，也许可以多活10年

2014-03-31 12:15:03| 分类：引用-健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自李昌海《每天做１次，也许可以多活10年》

不知道是誰製作的,非常感谢！

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔! !

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　能：消除肩部酸痛。

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：柔軟重現--桌前運動

功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力

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